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办公室减腹操具体步骤？
发布时间：2019-12-09来源：好得家平台编辑：温存阅读量：3407
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办公室减腹操
办公室是白领们做减腹操一个很好的场所。在工作与休息的间隙，可以利用一些简单的动作进行练习。接下来教大家几个办公室减腹操动作。
(1)身体坐直，指尖朝向后方，双掌撑住座椅，将膝盖弯曲，保持90度姿势，然后身体慢慢向椅子外挪动，直到只靠双掌的力量撑住自身。保持该姿势30秒左右，但要小心椅子会因为受力而滑倒。
(2)保持上一个动作30秒后慢慢直起腰身，用手臂的力量维持身体平衡，直到大腿与脚成90度。此时不要坐在椅子上，依旧要靠双臂支撑。
(3)保持第二个姿势30秒后恢复坐姿，并重复多次。
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