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睡觉是很好的解压方式，忧愁烦恼一梦都忘掉，但有好睡眠，环境打造是很重要的，所有床品中，枕头虽小，但作用不容小觑，好枕头会给颈部、头部良好的支撑，那么如何选到合适的枕头呢?得事先了解一下它的相关知识。
枕芯是枕头的核心，首先自然是要看选择什么样的枕芯了，市面上的枕芯通常有荞麦皮、记忆棉、羽绒、化纤还有乳胶5种，它们的特点不同，选购时要注意辨别，哪样的才是自己需要的。
但要注意的是，这种枕头的弹性较差，而且填充物都是一些偏硬的颗粒，在翻身时彼此之间摩擦，很容易发出异响，对于一些容易失眠或者浅眠的来说是不适合的;再要注意的就是荞麦枕不宜水洗，平常拿到太阳下晒晒就好了。
要注意的是，这种枕芯的枕头在长时间的使用后，被压成一定的形状，一方面适应人的身体曲线，但是另一方面意味着它的回弹性很慢，重塑性很差，会降低人睡眠的舒适度，枕头寿命不长，一般就在2年左右。
还有就是绒毛比较细小，若是枕头材质不好，很容易出现钻绒的现象，影响睡眠体验，而且因为属于上等材质，所以成本方面也会高出不少，再则就是这种材质清洗起来很麻烦，稍不注意就很容易滋生细菌，对健康有影响。
是一种普通的人造纤维填充的枕头，最显著的特点就是价格方面比较便宜了，初使用时也会表现出很好的蓬松感，睡起来比较舒适，而且也可以直接水洗，对于一些喜欢经常换枕头的朋友来说还是比较合适的。
▶优势：抗菌防螨，弹性佳，回弹性好，不易变形，支撑力好，顺应人体曲线，容易清洗。
确定了枕头的枕芯，接着可以看一下枕套，它是与人肌肤直接想相接触的，很大程度上也决定了枕头的舒适度，而且也会影响枕头的透气性等各方面，常见的枕套有全棉、地面、涤纶、真丝、竹纤维还有苎麻几种。
全棉的含水率在8%~10%间，具有很好的吸湿性，柔软舒适，没有什么干燥的僵硬感，透气性方面也很好，具有多孔的特点，纤维之间能积存大量的空气，表现出很好的保暖性和舒适性。
不过这种材质容易缩水，弹性方面也不算很好，故容易褶皱，会影响观感，若是就喜欢皱皱的感觉，就另当别论了，再则就是容易粘毛，会带来困扰。
就是平常说到的聚酯纤维，面料挺括，强度高，比较结实耐磨，有很好的弹性恢复能力，所以不容易变形，很容易上色，而且色牢固很好，能长久保证本身的美观性。
这种面料在吸湿性还有透气性方面表现的就有些差强人意了，会让人感觉闷热，也很容易产生静电，吸附灰尘等，容易变脏。
它是以涤纶为主要成分，加入棉花织成的面料，常说到的“的确良”就是这种面料，它的弹性和耐磨性都比较好，尺寸也比较稳定，也不容易褶皱，清洗起来很方便，干的很快。
不过这种面料的透气性和吸湿性方面很差， 对于油污的亲和力比较强，所以很容易吸附油污，也很容易产生静电而吸附灰尘，容易脏。
这种面料有很好的吸湿性，在正常的温度下，可以帮助皮肤保持一定的水分，人体接触到十分舒适的，在散热性和绝缘方面表现的也很出色，能够防止空气热量的散失，表现出很好的保暖想，冬暖夏凉，带来很好的体验感。
要注意这种面料价格会比较高，再则就是这种面料很容易起皱，洗涤的时候温度最好的不要超过30℃，洗涤完后也不要拧干，要用毛巾将水分挤出来，若是机洗，最好不要选择甩干或是烘干功能，不然容易让褶皱定型。
不过在处理这种面料的时候，工序比较复杂，会造成一些环境污染，再则就是竹纤维面料的强度不够，受到高强度的拉扯，较其它材质而言，会更容易损坏。
▶优势：柔软顺滑，抑菌，耐磨，回弹性好，透气性好，不容易褶皱。
除了枕芯和枕套，枕头的形状也是考虑的重点，睡眠习惯不同，在枕头形状的选择方面也有所偏好，比较常见的枕头有传统长方形、波浪形、蝶形还有圆柱形几种，下面就来看看它们分别适合什么样的人群吧。
这种枕头是市面上最常见的了，通常也会叫做面包型的枕头，四四方方的造型，很是美观大方，适合各个年龄段的朋友。
但要注意的是，这种枕头只能起到比较好的垫起头部的作用，不能很好的顺应颈部的曲线，睡眠的时候，颈部会十分受力，很容易导致颈部酸痛。
就是这种形状枕头没有专门的仰睡区的设计，睡起来没有侧睡时那样好的体验感，不过较传统长方形的枕头来说，还是要舒适多了。
这种枕头从上方来看的话，就像是蝴蝶的翅膀，符合人体工学的弧度设计，在仰睡时，能很好的承托颈部，同时也垫起头部，而且还不会挤压到肩部，让人能够全身心的放松，减少一觉醒来颈部僵直酸痛的问题。
相对而言，普通的蝶形枕头在侧睡区域上设计得不够完善，侧睡时效果不会那样好;不过现在很多蝶形枕也融合了波浪形枕头的特点，中间是仰睡区域，两侧是侧睡区域。
不管是侧睡还是仰睡，这种进阶版的蝶形枕头都能给以颈部还有头部良好的支撑力，肩部也能很好的贴合，均匀释放压力，夜里不怕自动翻身改变睡姿而枕头不合适，也就不用担心会因此降低睡眠质量了。
不过要注意的是，这种枕头并不适合长时间使用，每次使用这种枕头以30~60分钟时间比较合适，千万不要超过一个小时，不然随着时间延长，会让颈椎部位受到拉力越来愈大，引起落枕。
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